Innere Brust

[henni123]

Ich verzweifel noch
Meine innere Brust wächst einfach nicht.
Ich weiss man sagt es ist nicht möglich den inneren Teil zu belasten, aber man kann doch auch den äußeren Teil belasten.
Geht das echt nicht mit dem inneren ?
Besteht das keeeeine Möglichkeit?
Wie ist es bei euch?

Ich hab schon KB mehr aufs Training wenn ich diesen Schlitz sehe -.-

[Affe_mit_Waffe]

aber man kann doch auch den äußeren Teil belasten.

Ääähm nö.


Die SuFu hilft auch dir!

[BBsüchtig]

Ich muss dir ehrlich sagen das Problem hatte ich auch lange (ca. 1 Jahr) Und seit den letzten 4 monate ist es super!!!

Hab das Prob nicht mehr....

Und weißt du wie ich das geschafft habe?

Ich hab weiter trainiert.... der muskel wächs als ganzer. der "äußere eil" wäcst schneller.... um so mehr muskelmasse du aufbauen kannst ums besser wirds werden und das ohne blöde isos für die angebliche innere brust (hab früher auch dran geglaubt .


Also hab noch etwas Geduld.......

[henni123]

Danke danke für die Antwort

[Kampfmaus]

wenn du den inneren teil nach den posts meiner vorredner immernoch gezielt trainieren möchtest, mach enges bankdrücken.
das hilft, auch wenns bezweifelt wird...

[BBsüchtig]

Ja soll helfen.... nur es gibt meiner meinung nach keine innere und äußere brust da die muskelfasern quer verlaufen und nicht senkrecht....

aber das ist ein thema üb er das man stunden diskutieren könnte.

daher lassen wirs...

[Kuldren]

Ich verzweifel noch
Meine innere Brust wächst einfach nicht.
Ich weiss man sagt es ist nicht möglich den inneren Teil zu belasten, aber man kann doch auch den äußeren Teil belasten.
Geht das echt nicht mit dem inneren ?
Besteht das keeeeine Möglichkeit?
Wie ist es bei euch?

Ich hab schon KB mehr aufs Training wenn ich diesen Schlitz sehe -.-

Größe cm:
184
Gewicht kg:
68
Training seit dem Jahr:
2008

Trainier weiter und iss ordentlich.

[Kampfmaus]

oha, jetzt seh ich es erst...

trainier erstmal ein paar jahre mit den grundübungen und versuch dort immer stärker zu werden und achte auf eine gute ernährung, dann kannst die frage nochmal stellen...

kommt zeit, kommt masse, kommt teilung...

[henni123]

Seit Anfang 2008 und wieg mittlerweile ca 74 bei KFA 13-14 %, aber Danke

[Schnulle]

also ich habe diesbezüglich mal einen tipp von einer sehr bekannten bodybuilderin bekommen.

sie hatte zu folgender übung geraten:

* bankdrücken an der multipresse.. ABER nicht wie gewöhnlich (denn das wäre ja zu einfach *g*..), sondern während der übung die stange auf das kinn absinken lassen.. dabei aber dringend (!!) auf die ellenbogen achten (nicht zu weit ausstellen). diese übung wird mit einem leichten gewicht gemacht, langsame bewegungen und dabei stark auf die atmung achten.

ich selbst habe es noch nicht ausprobiert. vielleicht ist es ein versuch wert? oder hat jemand dabei sogar schon erfahrungen gesammelt?

ansonsten ist es leider schon so, wie geschrieben wurde. die genetik spielt hierbei eine große rolle.

aber nicht verzweifeln und einfach weiter hart trainieren ! schließlich hat jeder seine schwächen..