welche sups benutzt ihr?

[BizepsKing]

Glutamin , KreAlkalyn , Whey , Arginin , Zink ,

[M.T Iron]

Whey Maltodextrose !!

[PumpingEvolution]

Dextrose, Whey, Creatin, Arginin, Beta Alanin, R-Ala, Magnesium, Mulit Vitamin Tabs, Zinc, Omega 3 Kapseln

[Robin91]

Shakes,Vitamin E,Magnesium,Fischölkapseln,Vitamntabs,Creatin.

[BlaZn]

• Whey-Protein
• Maltodextrin
• Creatin Monohydrat
• Arginin HCL
• Beta-Alanin
• Koffein-Tabletten
• Vitamin-Tabletten
• Magnesium Citrat
• Zink Chelat
• Fischölkapseln

[JudgeMe]

kleine frage an dich blazn

Whey-Protein
Maltodextrin
Creatin Monohydrat
Arginin HCL
Beta-Alanin
Koffein-Tabletten
Vitamin-Tabletten
Magnesium Citrat
Zink Chelat
Fischölkapseln

wie dosierst du agrinin/beta alanin/ koffein-tabletten?
gibst du dir magnesium jeden tag und wo bekommste das her?
welche vita tabb nimmst du?

wäre sehr freundlich wenn du mir weiter helfen würdest

mfg JudgeMe

[BlaZn]

wie dosierst du agrinin/beta alanin/ koffein-tabletten?
gibst du dir magnesium jeden tag und wo bekommste das her?
welche vita tabb nimmst du?

Arginin HCL habe ich 2 TL vor dem Training genommen, der Geschmack ist aber doch schon arg widerlich. Nach meiner Zwangspause wird das Zeug ordentlich in Kapseln verpackt.
Beta-Alanin je 2 g morgens, abends und nach dem Training.
Koffein-Tabletten 200-400 mg vor dem Training, wobei ich zuletzt Ignite von Nutrex verwendet habe.
Als Magnesium Präparat verwende ich Magnesiumhydrogencitrat aus der Apotheke. Ein Teelöffel dreimal täglich entspricht nach meiner Rechnung (bei meinen Teelöffeln) etwas über 300 mg Magnesium.
Wenn ich die "MEGA 100" Vitamintabletten von VitaLIFE aufgebraucht habe, versuche ich´s mit den "Food Based Men's Multi" von BIOVEA.

[grem]

• Whey-Protein
• Maltodextrin
• Creatin Monohydrat
• Efedrin HCL
• Koffein-Tabletten
• Vitamin-Tabletten
• Zink Chelat
• Fischölkapseln
• Mehrkomponentenprotein
• Glutamin

[bruce,wayne]

Whey Protein
Multivitamintabs
Zink

[TobStar]

Dextrose, Whey, Creatin, Arginin, Beta Alanin, R-Ala, Magnesium, Mulit Vitamin Tabs, Zinc, Omega 3 Kapseln

Genau das selbe hier. +Glutamin + Casein.