Neuling stellt sich vor!

[rapidler]

Kniebeugen und Kreuzheben werden erst seit 6 monaten ausgeführt

Bauch trainiere ich zur Zeit gar nicht, habe irgendwie nicht die nötige Motivation das mal zu machen -weiss auch nicht woran das liegt

TP besteht eigentlich fast nur aus Grundübungen und freie Hantelübungen - Maschinen sind für die weibliche Welt erfunden - meine Meinung

Montag Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch Beine/Waden
Freitag Lat/Rücken

fehlt aber noch bizeps.

[Russian-Xplode]

bizeps mach ich 3-4 sätze Freitags nach dem rückentag..

ja hast recht, ich versuch erstmal mit lowcarb und leichtem cardio und zum schluss evtl. anabole diät..

mal sehn was kommt

werde demnächst wieder auf en 4er Split umsteigen, komm damit einfach besser zurecht

[KurgerBing]

Servus Alex,

sieht gut aus

[Russian-Xplode]

hmm servus, wieso Dennis? haha hast du editiert woher kennen wir uns

[Russian-Xplode]

???

[strongnic81]

du hast eine super linie bist ja nicht gropß heul. ich bin zu groß leider

[Russian-Xplode]

Servus Alex,

sieht gut aus

verrätst du mir bitte woher du mich kennst?

[Russian-Xplode]

mal paar neue bilder im moment gewicht bei 90-92 ab mitte april fang ich eine lowcarbdiät an...

[AlpaGino]

Rückenbild gefällt mir sieht schön massiev aus

[Schnulle]

hui.. also von den 5kg mehr, die du seit oktober aufgebaut hast, sieht man allerdings etwas (leider auch einen höheren kfa).
pass bloß auf, dass du nicht zu viel fett einlagerst. auf low carb wirst du wohl gut reagieren.. . aber hunger dich trotzdem nicht all zu weit runter.
die ersten bilder von dir zeigen eine sehr gut ausgangslage (die gleiche härte wäre optimal). wenn du also weiter aufbauen willst, solltest du eine diät nicht zu stark ansetzen... denn jetzt muskeln zu verlieren, willst du ja sicherlich nicht.