welche sups benutzt ihr?

[BlaZn]

• Whey-Protein
• Maltodextrin
• Creatin Monohydrat
• Arginin HCL
• Beta-Alanin
• Koffein-Tabletten
• Vitamin-Tabletten
• Magnesium Citrat
• Zink Chelat
• Fischölkapseln

[JudgeMe]

kleine frage an dich blazn

Whey-Protein
Maltodextrin
Creatin Monohydrat
Arginin HCL
Beta-Alanin
Koffein-Tabletten
Vitamin-Tabletten
Magnesium Citrat
Zink Chelat
Fischölkapseln

wie dosierst du agrinin/beta alanin/ koffein-tabletten?
gibst du dir magnesium jeden tag und wo bekommste das her?
welche vita tabb nimmst du?

wäre sehr freundlich wenn du mir weiter helfen würdest

mfg JudgeMe

[BlaZn]

wie dosierst du agrinin/beta alanin/ koffein-tabletten?
gibst du dir magnesium jeden tag und wo bekommste das her?
welche vita tabb nimmst du?

Arginin HCL habe ich 2 TL vor dem Training genommen, der Geschmack ist aber doch schon arg widerlich. Nach meiner Zwangspause wird das Zeug ordentlich in Kapseln verpackt.
Beta-Alanin je 2 g morgens, abends und nach dem Training.
Koffein-Tabletten 200-400 mg vor dem Training, wobei ich zuletzt Ignite von Nutrex verwendet habe.
Als Magnesium Präparat verwende ich Magnesiumhydrogencitrat aus der Apotheke. Ein Teelöffel dreimal täglich entspricht nach meiner Rechnung (bei meinen Teelöffeln) etwas über 300 mg Magnesium.
Wenn ich die "MEGA 100" Vitamintabletten von VitaLIFE aufgebraucht habe, versuche ich´s mit den "Food Based Men's Multi" von BIOVEA.

[M.T Iron]

Schon krass wenn man überlegt was manche Leute in sich reinstopfen,und dabei immer behaupten es reicht aus Whey und dextrose zu nehmen

[co2killer]

Schon krass wenn man überlegt was manche Leute in sich reinstopfen,und dabei immer behaupten es reicht aus Whey und dextrose zu nehmen

kann man dextrose auch mit milch einnehmen oder nur mit wasser
und warum schmeckt whey mit wasser so schaizze.
und wann nimmt man am besten die fischölkapseln ein.

[M.T Iron]

kann man dextrose auch mit milch einnehmen oder nur mit wasser
und warum schmeckt whey mit wasser so schaizze.
und wann nimmt man am besten die fischölkapseln ein.

du bist ja nen lustiger

[Heiko1987]

shakes,olimp creatine Monohydrate,Black-Line Professional Amino
fange gerade erst richtig mit trainieren an

[JudgeMe]

kann man dextrose auch mit milch einnehmen oder nur mit wasser
und warum schmeckt Whey mit wasser so schaizze.
und wann nimmt man am besten die fischölkapseln ein.

nein nur mit wasser. das fett in der milch behindert die schnelle aufnahme von whey/dextro.
ein milchshake vom macces würde mit wasser auch sche** schmecken.
milch trägt den geschmack einfach besser.
die fischölcapps nehm ich immer zu malzeiten ein. und die letzen vor dem schlafen gehen

[BlaZn]

shakes,olimp creatine Monohydrate,Black-Line Professional Amino
fange gerade erst richtig mit trainieren an

Ich würde an deiner Stelle auf die zusätzlichen Aminosäuren verzichten.

[grem]

• Whey-Protein
• Maltodextrin
• Creatin Monohydrat
• Efedrin HCL
• Koffein-Tabletten
• Vitamin-Tabletten
• Zink Chelat
• Fischölkapseln
• Mehrkomponentenprotein
• Glutamin