lass dir mal keinen vom Pferd erzählen, 100kg drücken wohl die wenigsten nach einem jahr, zumindest nicht im arbeitssatz.

ich kann dir bei deinen gewichten nur stinknormale 3*12 sätze empfehlen.
Und zwar so das man im dritten satz bei der 12 wdh etwa beim Muskelversagen landet.
Dann packst du jede TE/woche 1kg drauf und gut.

Ich nutze diese Technik im wkm Plan seit 5-6 Monaten und hatte bisher keine Probleme damit.

achte aber auch auf deine ernährung. Aus deinen anderen kraftdaten geht leider nicht hervor wie du dich sonst so steigerst.