Verbundübungen unvorteilhaft ?

[Kuldren]

Doch das weiß ich, aber wird das nicht zuviel ?

Nein...ist nicht zu viel

Weil die Muskeln kommen ja nicht so zur Ruhe wie zb bei einem 3er Split

Natürlich brauchen die Muskeln Ruhe. Aber der Trick ist, nicht in jeder TE die gleiche Belastung auf die selbe Muskulatur auszuüben.
Außerdem sorgen die Tage ohne Training für die Regeneration.
Anfangs wirst du 3 Einheiten pro Woche machen. Vlt sogar 4.
Später werden es eher 2 und wenn sich nicht mal mehr das ausgeht musst du vlt umdenken.
So oder so.
Befolge einfach den Plan und lies dich weiter ein.