Ist Seitheben vorgebeugt auf den Knien nicht recht unbequem für Selbige?
Ich lehn mich mit der Brust immer aufs Kopfende einer Schrägbank, die ich so einstelle, daß mein Oberkörper etwa waagerecht ist.
Das sollte genug Belastung von den Beinen nehmen und isoliert auch besser.