steigerung bankdrücken

[Zitronenfalter123]

nach den erfahrungen eines alten Hasen nun die eines neulings

Ich trainiere nun seit (ÁCHTUNG) Okt.2008 nach dem Anfänger WKM plan d.h. 2-3 x pro Woche Kniebeuge, Klimmzüge und Dips pro TE.

Und die Dips haben es in sich

Habe noch nie so dicke Arme (Trizep) bekommen/gehabt.
Auch die Brust wächst sehr gut.

Also was will ich sagen:

Das Gewicht ist doch Wurscht - da es doch mittel zum Zweck ist ODER (hat du in deinem Post ja geschrieben - MAsse ist dir wichtig).
Ich habe nur einmal BD zur Probe gemacht - waren dann aber schon 70kg 1x.
Und das hätte ich vermutlich auch noch weitere 5x geschafft.

Damit gilt für mich - nicht das Gewicht ist entscheidend sondern das Ergebnis.

PS Mache jetzt 7 / 7 / 6 / 6 / 5 Dips mit Eigengewicht -5kg (das sind immernoch 80Kg) und versuche jede TE eine Mehr zu machen
Gruß
vom ROOKIE

Zitronenfalter

[unequipped]

nach den erfahrungen eines alten Hasen nun die eines neulings

Ich trainiere nun seit (ÁCHTUNG) Okt.2008 nach dem Anfänger WKM plan d.h. 2-3 x pro Woche Kniebeuge, Klimmzüge und Dips pro TE.

Und die Dips haben es in sich

Habe noch nie so dicke Arme (Trizep) bekommen/gehabt.
Auch die Brust wächst sehr gut.

Also was will ich sagen:

Das Gewicht ist doch Wurscht - da es doch mittel zum Zweck ist ODER (hat du in deinem Post ja geschrieben - MAsse ist dir wichtig).
Ich habe nur einmal BD zur Probe gemacht - waren dann aber schon 70kg 1x.
Und das hätte ich vermutlich auch noch weitere 5x geschafft.

Damit gilt für mich - nicht das Gewicht ist entscheidend sondern das Ergebnis.

PS Mache jetzt 7 / 7 / 6 / 6 / 5 Dips mit Eigengewicht -5kg (das sind immernoch 80Kg) und versuche jede TE eine Mehr zu machen
Gruß
vom ROOKIE

Zitronenfalter

... kann ja jeder halten, wie er möchte. es ging aber hier um steigerungen im bankdrücken. da ist halt das gewicht entscheident.