Thema Bankdrücken

Ich stecke gerade auch fest und versuche über den Wechsel Schwer/Leicht dieses Plateau zu überwinden.
Also ich mache 5 Wochen Schwer ( wenig Wdhl. ) und im Anschluss leicht. (viele Wdhl.)
Dabei unterschiedliche Grifftechniken.

In Zahlen für die Statistiker unter euch

Leichte Wochen.
20x 40kg
12x 60kg
12x 82kg
12x 82kg
12x 82kg

Danach Schrägbank
12x 60kg
12x 60kg
12x 60kg

Also die 12 sind ein Richtwert....ich mache soviele wie ich kann >12.

Schwere Wochen.
12x 40kg
12x 60kg
10x 90kg
8x 102kg
6x 112kg
2x 127kg


Danach Schrägbank
10x 60kg
8x 80kg
8x 80kg
6x 90kg

Aber ob ich damit weiterkomme muss sich noch zeigen.
Ziel ist es im März 2009 mal wieder die 135kg vernünftig zu drücken.