HAHAHA!! Also ich bin zwar noch Anfänger aber ich habe selbst spüren und sehen müssen das nur alleine durch training nicht aber auch absolut garnichts weitergeht in Sachen Gewicht zunahme! Und auch bei Kraftzunahme muss man sich richtig Ernähren. Ich esse erst seit kurzer Zeit richtig und habe aber in dieser kurzen Zeit mehr Erfolg als in den Monaten davor!
Lg