Das ist kein Witz mit dem Ernährungsplan. Natürlich nicht jeden Tag so, aber in etwa.
Die Leute haben so seit zwei drei Jahren trainiert. Hatte auch schon genügend Trainingspartner von denen ich weiß das sie sich gut ernährt haben und dementsprechend trainiert haben, aber nicht annähernd solche Zuwächse verbuchen konnten. Wenn die Genetik nicht stimmt könnt ihr machen was ihr wollt ihr werdet nie einen mit guter Genetik überflügeln obwohl dessen Essgewohnheiten schlechter sind