Die dümmsten Bauern haben die dicksten Kartoffeln

[MajPay]

Da denkt wohl jemand, dass er der ultimative Kneiser ist und alle anderen nichts verstanden haben. Ich hatte auch NIE einen Ernährungsplan - oder DOCH. Essen, bis ich satt bin. Der wichtigste Faktor um Masse aufzubauen ist die Trainingsintensität. Wenn ich dann noch genügend Nährstoffe zuführe baue ich auf. Da ist es scheißegal ob ich mich penibel an einen EP halte, wo ich täglich nichts anderes als "Putenbrust", "Magerquark", "Thunfisch", "Nüsse"... esse - ODER ob ich morgens 2 Brote, mittags Schnitzel mit Pommes, nachmittags 2 Cheeseburger und abends ein paar Toasts und ein paar Bier zu mir nehme.

Ich behaupte immer wieder, dass die Art der Ernährung viel weniger ausmacht, als die Art des Trainings. Solange man auf seine Kalorien kommt hat der Körper potential für den Aufbau.

Also ran ans Eisen. Das System ist so ****** einfach! Mach' ein paar schwere Deadlifts, esse ein halbes Kilo Fleisch und das machst du jeden Tag. Nach ein paar Monaten wirst du schon sehen, was wirklich wichtig ist.

[Kuldren]

Also ran ans Eisen. Das System ist so ****** einfach! Mach' ein paar schwere Deadlifts, esse ein halbes Kilo Fleisch und das machst du jeden Tag. Nach ein paar Monaten wirst du schon sehen, was wirklich wichtig ist.

Damit hast du aber schon den Ansatz eines guten EPs.
Es macht einen deutlichen Unterschied ob man GAR KEINE Vorstellung davon hat was man essen sollte um weiterzukommen oder ob man schon einen Ansatz hat.

Und da könnt ihr erzählen was ihr wollt. Wenn man sich ernährt wie 70%-80% der Leute die hier zum ersten Mal posten, dann läuft es vlt ein paar Monate gut und das wars dann.

Außerdem verallgemeinert ihr hier Dinge die nichts miteinander zu tun haben.

Der EP eines BB zielt darauf ab so aufzubauen dass der KFA nicht proportional zur Kraft steigt.
Pommes und Döner sind für den Masse/Kraftzuwachs wohl keine Behinderung.
Für den KFA ... da kann es ein Hindernis sein ...zumindest bei oftmaligem Konsum.
Jmd der nur Masse und Kraft will und sich nicht sonderlich um den KFA schert, kann im Prinzip futtern was er will, solang er auf die kcal und zumindest einen Teil des Eiweiß kommt.

Ihr könnt es gern als total lächerlich, simpel und "****** einfach" bezeichnen. Aber das ist es definitiv nicht.
Wenn dem so wäre gäbe es dieses Forum hier nicht. Dann würde jeder einfach ne Wurstsemmel essen und aussehen wie Pudzianowski.

Das ist wieder mal so ne Diskussion wo 90% der Leute gerne hätten dass es so ist, weil das ja gegen die "allgemeine Meinung" ist und es prinzipiell was tolles wäre wenn man mit ner halben Nussecke aufbauen könnte wie andere nach 5 Jahren Dauer-on.