Naja ich sag mal so: Ich kann wenig beeinflussen was mittags aufm Tisch steht, deswegen sage ich was Kohlenhydratreiches und nenne dazu Beispiele. So ist es halt, meistens Nudeln.

Und nen Link zu dem richtigen Whey wäre schön, da gibs ja doch nen paar mehr und preislich gesehen sollte es auch stimmen.

Dakne für deine Tips, wollte soviel wie möglich machen die Woche und dachte wenn ich mir die Muskelgruppen gut einteile indem ich einen 4er Split mache habe ich gute regeneration + genug Training.

http://www.bbszene-shop.de/hsv-protein-90.html meinst das?

mfg