dips ja BD nein

[BBsüchtig]

ja es ist eig. ne einfache Übung. Nur eben geht da nicht viel Gewicht.

Könnte ich es so machen?:

4 Sätze Dips mit ZSgewicht 5-7 Wh.
3 Sätze Fliegende 8-10 Wh.
3 Sätze Bankdrücken (Superslow)!! 10-12 Wh.

Wäre das sinnvoll?

Was würdet ihr mir fürs Bankdrücken empfehlen? Einfach weiter versuchen mich zu steigern?

Danke

[unequipped]

ja es ist eig. ne einfache Übung. Nur eben geht da nicht viel Gewicht.

Könnte ich es so machen?:

4 Sätze Dips mit ZSgewicht 5-7 Wh.
3 Sätze Fliegende 8-10 Wh.
3 Sätze Bankdrücken (Superslow)!! 10-12 Wh.

Wäre das sinnvoll?

Was würdet ihr mir fürs Bankdrücken empfehlen? Einfach weiter versuchen mich zu steigern?

Danke

sinnvoll? - NEIN !

"superslow" - ? übungen werden physiologisch ausgeführt und nicht sinnlos affektiert.

[PumpingGeorg]

Also wenn ich mich bei einer Übung verbessern möchte setzte ich diese an erster Stelle im Training. Finde es jetzt nicht schlimm dass du nicht mehr als die 65 zur Zeit nimmst. Das Gewicht wird sich doch sicher mit der Zeit steigern.

[klotz-fotz]

mach doch einfach BD vor den dips und nimm dan bei den dips dafür kein zusatzgewicht.. außer du schaffst es auch so.

[NoRulz]

Ist bei mir genauso, schaffe bei Dips 110kg(70kg+40kg) für 8 und beim BD die 100kg an einem guten Tag evtl. für 2. Ich glaube das liegt an einer schwachen Schulter/Rotatorenmanschette.

Die Frage ist, was dein Ziel ist. Wenn BD steigern, dann v.a. BD u. evtl. Schulter trainieren (zu Lasten der Dips). Wenn Masse, würde ich eher auf BD verzichten.

[scrotum]

komisch,bei mir ists eher anders herum!

bankdrücken 105x8
dips 90+22= 112x8

[Masochist]

komisch,bei mir ists eher anders herum!

bankdrücken 105x8
dips 90+22= 112x8

Äh ja nicht wirklich oder ...


ISt bei mir auch immer so gewesen und konnte machen was ich wollte, hab alle möglichen intensitätstechniken und trainingsarten versucht und alle möglichen isoübungen usw., aber beim BD bin ich auch saumäßig, bin dann da auch mit der masse nicht mehr weitergekommen. Naja und dann hab ich eben meine begeisterung für Dips entdeckt und siehe da, es ging vorran, brust und trizeps sind wieder "ins wachsen gekommen" und naja seither ist BD für mich nur noch so ne nebensache. Mach sie halt notgedrungen so 1 mal alle 1-2 wochen. Aber meist nur mehr kh-schrägbank.
Also lass dich nicht runterziehen davon, entweder wirds schon und es ist nur ein durchhänger oder du schaffst es massemäßig mit anderen Übungen auszugleichen. Wenns um Kraft geht, dann wirste wohl einfach weiterprobieren müssen. Einfach auch mal mit den wdhzahlen rumspielen. Vllt. hilft dir ja ein Monat mal so 20-30 wdh pro satz zu machen.

lg
maso