Hunger...

[Der_Loki]

Tag zusammen.
Info zu mir: Ich trainiere noch nicht lange, ca. seit April. Anfang Oktober hab ich eine Zwangspause von ca 6 Wochen eingelegt, und seit Beendigung selbiger versuch versuch ich sozusagen wieder einen richtigen Trainingsrhytmus zu finden... Ich bin 24 Jahre alt, ca 1,85m groß, 77 kg schwer, und bis auf einen Proteindrink nach dem Training beachte ich bzgl. meiner Ernährung nichts. Okay, ich ****** keine Unmengen Burger und Süßkram im mich hinein, vielleicht ist das inzwischen ja schon eine Besonderheit
Worauf ich jetzt hinaus will: In letzter Zeit habe auffällig oft Hunger. Trotz Frühstück, zwei warmen Mahlzeiten am Tag, ich faste also ganz bestimmt nicht. Was ich mich frage ist, ob ich dem Trieb einfach folgen soll (will Masse aufbauen), oder ob das einfach nur Appetit ist, der mich dazu bringt, zu viel Zucker und Fett zu mir zu nehmen Merkt man es wirklich deutlich, wenn der Körper mehr Nahrung braucht, um zu wachsen?

[PhilippAlex]

Klar, musst du die Kcal hochschrauben. Hunger sollte man nicht kennen.

[BladeX]

SObald der Hunger kommt, merkt man das das Training wirkt

[Steffen.]

Was ist dieses Hunger ?
Seit ich richtig esse wurde das aus meinem Sprachgebrauch entfernt

[Der_Loki]

Großartig, mehr wollt ich nicht hören.
Danke ^^

[Schnulle]

natürlich mehr essen.. damit du auch genug energie fürs training und danach hast.
das sollte dich aber nicht daran hindern, gesunde dinge zu essen .
.. ist ja nun kein freibrief ungehindert süßigkeiten in sich reinzuschleudern ..

schau mal in deinen ernährungsplan, ob du nahrungsquellen hast, die auch wirklich sättigen. diese sind meist hoch eiweißhaltig und ballaststoffreich..