Für einen Bodybuilder ist die Qualität der Muskelmasse wichtig. Das Training ist dazu da einen Reiz zu setzten, der über das gewohnte Maß hinaus geht. Der Körper will sich anpassen und reagiert mit Wachstum. Ist der Reiz nicht stark genug wirst du kein effizientes Wachstum erreichen. Wie schon gesagt sind es die letzten Wiederholungen einer Übung die wichtig sind, diese entscheiden darüber wie stark der Reiz ist. Trainiere kurz aber intensiv, ernähre dich gut und gib deinen Körper Zeit zu regenerieren und du wirst wachsen.