Also echtes Muskelversagen trainiert zumindest niemand, der alleine trainiert. Muskelversagen ist, wenn man die Hantel beim Bankdrücken nicht mehr von der Brust wegkriegt und bei Kniebeugen nicht mehr hochkommt.

Zum Thema "Nur ein ausgeruhter Körper ist in der Lage seine volle Kraft zu entwickeln - Richtig, bedeutet aber auch 1 Satz oder 1 WH Training. Denn nach jeder anstrengenderen Leistung ist der Körper nicht mehr so frisch wie vor Beginn.