Wie lange trainierst du schon? Schätze mal noch nicht so lange.
An welchen Tagen willst du diese TEs machen?

- Beim Brusttraining lass eine der beiden Schrägbankvarienten weg. Ziemlich gleiche Übung. Ebenso würd ich Kniebeugen oder Beinpresse machen. -> Kniebeugen

- Insgesamt würde ich bei jeder Muskelgruppe eine Übung rausnehmen. Zb. Bei Bizeps die SZ Curls.

- Warum kein Kreuzheben?

- Ob seperates Unterarmtraining notwendig ist muss jeder selbst wissen. Aber wenn du Kreuzheben machst werden deine UA auch gekräftigt. MIR reichts zumindest.

- Rückentag ist viel zu viel! 2 mal Lat ziehen? Mach lieber Kreuzheben, paar Klimmis und eine Ruderübung und die Sache hat sich.

- Weniger ist oft mehr. Falls du kein Anfänger mehr bist rate ich dir intensiver zu trainiern und dafür weniger Sätze

- Falls du noch Anfänger bist rate ich dir keine 4er Split zu machen.