Trainingsplan so ok?

[sPiD3r]

ich hab selbst nach mehreren jahren training mal wieder eine kleine wkm-phase geschoben... und musste doch jedesmal feststellen, dass ich dann die meisten kraftzuwächse hatte.
mach es einfach mal und du wirst sehen, dass es dich weiterbringt. der "wkm-plan" stellt doch letztendlich nur sicher, dass man sich nicht in den ganzen isos und viele andere oftmals überflüssigen übungen verrennt und sich mal auf das wesentliche konzentriert.
dein körper wird schon darauf anspringen...und deine arme werden davon auch nicht dünner, falls das eine weitere sorge ist
lg sPiD3r

[Iulius]

Es heisst ja weniger ist mehr, aber warum trainiert dann nich jeder mit dem WKM?

Ich weiss mit 6 Monate training zählt man noch zu den Anfängern aber warum nicht schon nach 6 Monaten (ist ja nich so dass ich die 6 Monate nur unfug gemacht hab, was alles für die Katz war) ein Split Training?

Weil es bei höheren Gewichten/etc aufgrund der Regeneration nicht mehr möglich ist.
Was höher ist musst du jedoch selbst rausfinden.
Auf einen Split umzusteigen lohnt sich mMn erst dann, wenn man mit 2 Tagen Pause zwischen den TE nichtmehr auskommt.

Kann man jedoch alle 2-3 Tage nach WKM trainieren wird man am Anfang schneller Fortschritte machen als mit einem 3er Split.

Ich kann da nur aus Erfahrung sprechen. Dank diesem Forum hier habe ich nach einem Jahr 3er Split mit massiv Isos mich WKM zugewand und im letzten halben Jahr mich mehr verbessert als im gesamten jahr davor.


achja : wenn du gerne Erfolge sehen willst die auf WKM beruhen, dann sieh dich mal im Bilder-Bereich nach Tobstars Thread um.

Der Grund warum man nicht mehr sieht liegt wohl daran das viele so denken wie du , dass ein 3er Split "besser" wäre und dann wechseln sie frühstmöglich darauf.