Ich weiß nicht was der Rekord ist, ist aber auch egal, da es von der Genetik abhängt und von anderen Einflüsse und man dies nicht pauschal sagen kann. Und zur weiten Frage, bau einfach so lange auf, bis du die Grenze erreicht hast und dein kfa so hoch ist und du sagst stopp jetzt kommt ne Defi ( z.B. im Sommer oder vor nem Wettkampf ) Wann es soweit ist, kannst nur du sagen.
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