Brustübung, die am wenigsten Schultern belastet

[unequipped]

Negatives Bankdrücken tönt gut, werd ich mal ausprobieren.

Zum Thema Pause: War ja schon beim Onkel Doc damit, und der meinte, dass ich ruhig weiter trainieren kann.

... kenn ich natürlich, daß man einfach nicht aufhören kann. vielleicht reicht schon eine woche pause. ich selbst habe von mai bis dezember nur maximalkraft trainiert. hatte jetzt zwei woche pause, und werde morgen "wieder bei null" anfangen. bin jetzt schön ausgeruht, aber auch total schlapp. beste voraussetzungen, für einen gesunden, längeren aufbau.

wer ständig mit verletzungen trainiert, kann durchaus eine chronische schädigung mit sich rumschleppen, die er zwar nicht spürt, aber die was reißen lassen kann, wenn dann mal wirklich maximal gedrückt wird.

[Batista123]

nur weil der arzt sagt, dass du trainieren darfst, heißt noch lange nicht, dass du das auch sollst... ich würde auf jeden fall eine pause machen, ob arzt hin oder her, der steckt ja nicht in deiner haut um das zu beurteilen... mach mal 1- 2 wochen pause.. und dann sollt alles weg sein