17 Jahre 85 Kg 4 Monate am Eisen

[w.dll]

hatte die bilder schon in anderen threads gepostet, ich poste sie einfach nochmal hier

hab doch ein "VORHER" bild gefunden, zur qualität muss man jedoch nichts sagen.

posen muss ich auch noch irgendwann mal gescheit üben

kraftzuwachs konnte ich eigtl. in jeder übung verbuchen, mein körper-gewicht pendelt allerdings immernoch zwischen 85 und 88

[FloSen23]

für die kurze zeit an training siehts recht gut aus, auch wenn du auf dem vorher-bild nich wirklich so aussiehst, als hättest du zuviel fett auf den rippen ^^

wenn du mit dem TP zurecht kommst und gute ergebnisse erzielst (danach siehts ja zumindest aus), dann mach weiter so

wenn du dann irgendwann stagnierst kannst immernoch wechseln.

[w.dll]

für die kurze zeit an training siehts recht gut aus, auch wenn du auf dem vorher-bild nich wirklich so aussiehst, als hättest du zuviel fett auf den rippen ^^

wenn du mit dem TP zurecht kommst und gute ergebnisse erzielst (danach siehts ja zumindest aus), dann mach weiter so

wenn du dann irgendwann stagnierst kannst immernoch wechseln.

das bild was ich gepostet habe, war nach meiner damaligen diät

ja, dachte ich mir auch mit dem plan - habe aber noch ein paar übungen ausgetauscht.

[U!C!]

armumfang 39 ist aber auf pump ?

[w.dll]

armumfang 39 ist aber auf pump ?

ja war auf pump 38,7 oder son ****** also nahezu 39

[w.dll]

Bin jetzt ~5 Monate regelmäßig im Studio,

Kraftdaten sind natürlich weiterhin gestiegen, jedoch habe ich momentan folgendes Problem beim Kreuzheben;

Ich habe einen relativ weiten span, dh. ich kriege meine Haken beim Kreuzheben nicht richtig auf den Boden gepresst, ich steh also fast auf den "Zehenspitzen".

Hatte/hat jemand das selbe Problem ? Und vorallem was kann ich dagegen unternehmen ?

Ich wollte jetzt "leicht" die kcal zufuhr erhöhen und mit dem Gewicht hochgehen, oder sollte ich lieber meinen momentanen kfa halten ?

[w.dll]

Bin jetzt ~5 Monate regelmäßig im Studio,

Kraftdaten sind natürlich weiterhin gestiegen, jedoch habe ich momentan folgendes Problem beim Kreuzheben;

Ich habe einen relativ weiten span, dh. ich kriege meine Haken beim Kreuzheben nicht richtig auf den Boden gepresst, ich steh also fast auf den "Zehenspitzen".

Hatte/hat jemand das selbe Problem ? Und vorallem was kann ich dagegen unternehmen ?

Ich wollte jetzt "leicht" die kcal zufuhr erhöhen und mit dem Gewicht hochgehen, oder sollte ich lieber meinen momentanen kfa halten ?

niemand ?