extrem nervige Handgelenkschmerzen. Kommen und gehen

[Jeff Butonic]

Bei mir hat das ganz im KTS geendet

[kingcola]

Habe auch einen Kumpel, der sich die ganze Zeit damit rumplagt. Leider trainiert er die Übungen wo dieser Schmerz besonders auftritt aber auch weiter.

Wie genau kann man solche Schmerzen denn noch in den Griff bekommen, außer Bandagen oder das Auswechseln der Übungen wo dieser Schmerz auftritt.

Ich habe gehört, dass genau diese 45° Gelenkstellung der Hand, besonders beim Bankdrücken, sehr schädlich für die Handgelenke und typisch für genau diese Schmerzen ist.

Könnte man solche Probleme denn durch eine Änderung dieser Gelenkstellung in den Griff bekommen? Mir erscheint das relativ logisch und ich achte immer darauf, dass diese nicht eintritt; hatte bisher auch keine Beschwerden. Ich kenne mich damit aber nicht aus.

[butterz]

was soll man bloß machen.

[Papiergewicht]

Mach Grifftraining, hilft ungemein.

[kingcola]

Mach Grifftraining, hilft ungemein.

Aber das wohl auch eher präventiv?!

Irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, dass das unbedingt gut wirkt, wenn man bereits Beschwerden hat.

[anndron]

Bei mir waren es die Langhantelcurls (Bizeps). Seitdem ich die SZ-Stange benutze, habe ich auch keine Schmerzen mehr im Handgelenk...