Hmmm, auf meiner Zell Tech GS Dose steht das eine Portion nur 25
Gramm hat und man dies nur einmal täglich einnehmen soll.

In Englisch (und allen anderen Sprachen soweit ich das interpretieren kann) steht: ( 1 Portion = 40 gr )

< 80kg
Woche 1-6 2 Portionen


< 100kg
Woche 1-3 3 Portionen
Woche 4-6 2 Portionen

> 100kg
Woche 1-2 4 Portionen
Woche 3-4 3 Portionen
Woche 5-6 2 Portionen


Ich hab mir nochmal 500 gr. Creatin Monohydrat druntergemischt
und nehme täglich ca. 3x40 gr (Ladephase). Immer genügend
trinken, dann sollte das dicke genügen.

Weitere Infos müsste eigentlich die Suchfunktion bieten.

Gruß