Das Essen Abends

[BladeX]

Ich esse auch um 6 noch Reis,Obst usw. Baue kontinuierlich auch und hatte noch nie Gewichtsprobleme. Mach dir weniger nen Kopf "ob" kh sondern schau auf gute KH 50gr Reis mit ordentlich Gemüse macht auch Satt zudem ein Brötchen hat ungefähr 22gr Kh und die bringen einen auch net um. Äpfel,Birnen oder Mandarinen gehen auch im Good Night Quark wunderbar.
Hart trainieren und Gesunde Kost sind langfristig der Weg zum Erfolg.

[79er!]

Mittlerweile sagen immer mehr Experten der Forschung, es komme nicht drauf an WANN man was ist sonder WAS und WIE man ist!

Was soll man da glauben?

[BladeX]

Mittlerweile sagen immer mehr Experten der Forschung, es komme nicht drauf an WANN man was ist sonder WAS und WIE man ist!

Was soll man da glauben?

Selbstversuch

[Asdara]

oh mann vllt sollte ich dann halt 500g Magerquark essen anstatt 250=/. Rührei mach ich mir bspw. heute Mittag und heute Morgen hatte ich meine Frühstückseier. Das wär mir persönlich zu viel. Genauso mag ich Käse alleine gar nicht

Hatte gestern Abend aber noch son Hunger, dass ich mir ne Banane reingezogen habe

[Nitro-Nori]

oh mann vllt sollte ich dann halt 500g Magerquark essen anstatt 250=/. Rührei mach ich mir bspw. heute Mittag und heute Morgen hatte ich meine Frühstückseier. Das wär mir persönlich zu viel. Genauso mag ich Käse alleine gar nicht

Hatte gestern Abend aber noch son Hunger, dass ich mir ne Banane reingezogen habe

250g-Becher sind für Babys!

[Asdara]

Ich teile mir nen 500 Gramm-Becher Nachmittags und Abends, was sagste jetzt?

Aber heute esse ich die einmal um 21 und einmal um 23 Uhr!

[AD26]

meine letzte KH reiche mahlzeit liegt in der regel um 19.00(200g nudeln mit 4 volleiern) pennen gehe ich um ca. 22.00-23.00 uhr davor gibts noch ma 250-500gMQ mit einem EL öl