Masseaufbau und Ausdauertraining

[The Wicker Man]

Es gibt 3 Arten: 1. Max.Kraft 2.Kraftausdauer und 3. Schnellkraft

3 Arten von was? Verstehe deinen Beitrag nicht. In Sachen Masse meint der TE wohl eher den Hypertrophiebereich, den du gar nicht erwähnst...

[Adminstor]

Sry aber ich bin mir nicht sicher ob du viel von Kraftsport verstehst,wenn jemand meint er möchte Kraftausdauer machen und zugleich Muskelmasse aufbauen....?!
Denn Muskelmasse baut man ja auch mit Kraftausdauer auf.
Daher gehe ich davon aus dass er damit Max-Kraft-training mit Kraftausdauer meinte.