situpas falschgemacht? nach 20 stück rückenschmerzen?

***Kraftfanadi*** · 08.01.2009, 11:28

Zitat von PumpingEvolution

Situps sind out ! Versuch es mal mit Crunches und Beinheben (hängend, Klimmzugstange)

Steht das in so einer Männer-IN-Zeitschrift?
In und out Übungen ,finde ich ja lustig!

Also normalerweise sollte der Rücken nicht weh tun,ausser man macht situps auf einem Nagelbrett.Scherz bei Seite!!!
Du solltest dann mehrere Übunen ausprobieren. Gibt viel Möglichkeiten den Bauch zu Trainieren.

Bei der Übung dürfte das BauchTraining schmerzfrei für den Rücken ablaufen.

**matze241** · 08.01.2009, 13:07

danke

werd das an der stange mal probiern

mfg

**Mark83** · 08.01.2009, 13:18

Zitat von matze241

danke

werd das an der stange mal probiern

mfg

was für ne Stange?

**CrystalRed** · 08.01.2009, 13:51

Der rücken sollte krum sein

***Rocketman*** · 08.01.2009, 14:19

Beinheben und solche Späße bei Hohlkreuz aber sein lassen!

**Mark83** · 08.01.2009, 15:27

Zitat von chrissl

Bestimmt nicht deine Stange. Die ist sogar steif netmal breit genug für eine Hand...

Klimmzugstange

ich glaub ich lach mich tot

**matze241** · 08.01.2009, 15:46

was für übungenfür den bauch könnt ich bei nem holkreuz dan machen?

***Rocketman*** · 08.01.2009, 16:04

Du kannst bei Hohlkreuz alle Bauchübungen machen, nur halt kein Beinheben. Am besten finde ich eh statische Bauchübungen wie Igelgang oder Überkopfkniebeugen.

**matze241** · 08.01.2009, 17:46

ahh k zum igelgang hab ich was gefunden, muss ich die kniehe auf den boden machen oder in die luft? http://www.youtube.com/watch?v=SFCVGFe2NHM

ich verstehe das überkopfkniebeugen nicht muss ich jetze einfach nur das gewicht über den kopf halten und kniebeugen machen?

**bene_1337** · 08.01.2009, 18:00

Zitat von Rocketman

Du kannst bei Hohlkreuz alle Bauchübungen machen, nur halt kein Beinheben. Am besten finde ich eh statische Bauchübungen wie Igelgang oder Überkopfkniebeugen.

Wieso das? Hast du dafür eine medizinische Begründung?