Zitat Zitat von bene_1337
Wieso das? Hast du dafür eine medizinische Begründung?
Beinheben ist deshalb schädlich, weil dort hauptsächlich die Hüftbeuger trainiert werden und die unteren Bauchmuskeln nur marginal.
Die Hüftbeuger setzen an der Lendenwirbelsäule an. Wenn nun die Hüftbeuger trainiert/verstärkt werden wird das Hohlkreuz verstärkt.

Bei statischen Übungen wird der Rücken am schonendsten behandelt bzw. bei Übungen wie der Igelgang sogar noch gefördert.

Bei Crunches usw. ist die Gefahr im Verhältnis zum Beinheben geringer jedoch immer noch da, da die Hüftbeuger auch bei diesen Übungen immer was mitbekommen.