dehnübungen wichtig ???

[musclemaaaan]

hmm.. da hast du natürlich recht... wie gesagt bin ich von einem untrainierten ausgegangen, der durch seine büroarbeit eher an muskelschwund leided als an muskelverkürzung, bei dem is halt meiner meinung nach der unterköerper durchs sitzen stärker belastet... aber du hast schon recht, is wichtig den ganzen körper zu dehnen...!

wir sind hier in einem bb forum wie kannst du hier tipps für untrainierte geben?

und wie können jene trainingsfreie tage haben wie du im ersten post geschrieben hast?

behalt deine tipps besser für dich wenn du keine ahnung von der materie hast

sry is nix gegen dich persönlich nur hier gibt jeder seinen senf zu allem auch wenn er 0 plan hat

[Batista123]

wir sind hier in einem bb forum wie kannst du hier tipps für untrainierte geben?

und wie können jene trainingsfreie tage haben wie du im ersten post geschrieben hast?

behalt deine tipps besser für dich wenn du keine ahnung von der materie hast

sry is nix gegen dich persönlich nur hier gibt jeder seinen senf zu allem auch wenn er 0 plan hat

jo... tut mir leid... ich bin schon ruhig...

haha ... aber mal im ernst: 1. wenn man nicht von anderen korrigierz wird, wie soll mans dann lernen?? hätt ich keine antwort geschrieben und dann keine kritikl bekommen, dann hätt ich jetzt noch genauso wenig ahnung wie vorher...! also werd ich woihl doch weiterschreiben und mich von adneren verbessern alssen, bis ich mal selbst so weit bin um die adneren zu verbessern...

2. der threadstarter ist zwar ein noch untrainierter, aber er hat gerade mit BB angefangen.. das heißt er wird vermutlich durch vieles sitzen bedingt, wie das in der heutigen zeit halt nun mal so ist, vor allem in den beinen verkürzungen haben.. als trainierter kann es natürlich überall im körper muskelverkürzungen geben..!!

und außerdem hab ich ja auch noch andere sachen geschrieben, wie zum beispiel, dass er nicht sofort nach dem training dehnen soll... und das ein muskelkater auch nicht immer heißt, dass der muskel jetzt besonders viel wächst... oder meinst du, dass das auch falsch ist??? wenn ja, dann geb ich mich geschlagen...

[Iulius]

im doggcrap sticky(hit unterforum) wird loaded streching direkt nach dem training empfohlen.

keine ahnung ob man darauf hier im anfängerbereich unbedingt verweisen sollte, aber es mal zu gelesen zu haben schadet wenig.(auch in bezug auf die anderen Inhalte mehr als interessant)

so schlimm wirds jedenfalls nicht sein direkt nach dem training zu dehnen

[campi88]

jo... tut mir leid... ich bin schon ruhig...

haha ... aber mal im ernst: 1. wenn man nicht von anderen korrigierz wird, wie soll mans dann lernen?? hätt ich keine antwort geschrieben und dann keine kritikl bekommen, dann hätt ich jetzt noch genauso wenig ahnung wie vorher...! also werd ich woihl doch weiterschreiben und mich von adneren verbessern alssen, bis ich mal selbst so weit bin um die adneren zu verbessern...

2. der threadstarter ist zwar ein noch untrainierter, aber er hat gerade mit BB angefangen.. das heißt er wird vermutlich durch vieles sitzen bedingt, wie das in der heutigen zeit halt nun mal so ist, vor allem in den beinen verkürzungen haben.. als trainierter kann es natürlich überall im körper muskelverkürzungen geben..!!

und außerdem hab ich ja auch noch andere sachen geschrieben, wie zum beispiel, dass er nicht sofort nach dem training dehnen soll... und das ein muskelkater auch nicht immer heißt, dass der muskel jetzt besonders viel wächst... oder meinst du, dass das auch falsch ist??? wenn ja, dann geb ich mich geschlagen...

du hast eine wirklich bescheuerte einstellung: selber unsinn blubbern mit der intention dann ja eventuell verbessert zu werden...

andere, noch uninformiertere, glauben deinen quatsch dann.

also frag einfach, wenn du etwas wissen willst oder nicht genau weißt.

zur muskelverkürzung: die ensteht nicht nur, wenn der muskel zu dick wird und nicht gedehnt wird. steifheit, also unbeweglichkeit kommt auch vom allgemeinen bewegungsmangel. ein antisportler kann also sehr wohl ÜBERALL verkürzte muskeln haben.

läufer und fußballer die nicht dehnen haben oft verkürzte sehnen, ohne einen dicken muskel zu haben. dafür aber einen "tranierten"

du siehst: das thema ist sehr komplex und nicht so einseitig, wie du es beschreibst. es hängt dann auch noch von jedem einzelnen ab ( genetik)