Kniebeugen

[andy92]

Hallo,
Ich bin 16 und trainiere jetzt ca. 1 Jahr.
Ich mache jetzt seit 3 Monaten Kniebeugen.
Bei den Kniebeugen schaffe ich 100kg 5-6 mal.

Nun meine Frage:

Wie muss der Oberkrper bei den Kniebeugen sein (manche behaupten nämlich senkrecht zum Boden, als würde man gehen. Ich bin mit dem Oberkörper aber bisschen nach vorne gelehnt, doch der Rücken ist gerade)?

Meine Knie gehen immer ein bisschen nach vorne wenn ich runter gehe. Macht das was?

Danke
andy92

[PhilippAlex]

Natürlich muss der Oberkörper nach vorne gelehnt werden, sonst kippt man ja nach hinten um!
http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ

[The Wicker Man]

Meine Knie gehen immer ein bisschen nach vorne wenn ich runter gehe. Macht das was?

je nach dem wie weit, macht das auf jeden Fall was. Schau dir die Videos an, dann siehst du, wie mans richtig macht, ohne Knie und Rücken unnötig zu belasten.

[Hiroshige]

Natürlich muss der Oberkörper nach vorne gelehnt werden, sonst kippt man ja nach hinten um!
http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg

Gibts von der kleinen noch ein paar andere Trainingsvideos? Müsste auch mal die Technik bei der ein oder anderen Übung überprüfen.

[Nitro-Nori]

Gibts von der kleinen noch ein paar andere Trainingsvideos? Müsste auch mal die Technik bei der ein oder anderen Übung überprüfen.

Genau... MEHR davon.
Wichtig wär auch zu wissen, ob sie die Übung "Dressur der einäugigen Hosenschlange" beherrscht...
Obwohl natürlich Kniebeugen für ihre körperliche Entwicklung wichtiger sind...

[andy92]

Danke!

Also ich mach anscheinend alles richtig!

Popo nach hinten und Knie ein bisschen nach vorne. Wie im Video beschrieben.

Vielen Dank
andy92

[Caesarrr]

HI,

wichtig ist halt eig mit den Knien nicht über die Zehen hinaus...