Fischöl (Omega 3-Fett)

[TBass]

ein optimum wäre ein verhältnis von 1:1 (omega-3 + omega-6).

Hi,

wie kommst du auf dieses Verhältnis? Ich hab bisher immer gelernt und gelesen, dass ein optimales Verhältnis bei 5:1 (O6:03) liegt, während die tatsächliche Aufnahme in Deutschland ca bei 20:1 liegt. Oder spielt ein 1:1 Verhältnis im BB ein besondere Rolle?
Soweit ich weiß halten sich jeweils positive und negative Effekte beider Fettsäure-Typen bei einem 5:1 Verhältnis die Waage (z.B. im weiteren Weg des Stoffwechsels als Eicosanoide).

Grüße

[Hegaupower13]

hey schnulle, wo bekommt man die für 2,99??

ich habe gestern viel viel mehr bezahlt!!

grüsse

[TBass]

wo bekommt man die für 2,99??

hab ich neulich bei Aldi Süd für den Preis gesehen

[grem]

hab ich neulich bei Aldi Süd für den Preis gesehen

lidl auch.

[Playa111]

Also ich habe mir gestern die von Lidl gehohlt. 6 Kapseln am Tag müssten wahrscheinlich ausreichen. =) Und wo kriege ich Pflanzliche Fette und wozu sind die gut?

[Schnulle]

also für 2,99 kaufe ich auch eine packung im lidl. wobei ich sagen muss, dass rossmann die auch gelegentlich für 2,49 verkauft. dann kaufe ich immer auf vorrat !

TBass: Quelle: steroidersatz 2008 (wobei sich dieses buch natürlich auf bodybuilder spezialisiert)
--> die durchschnittsmenge liegt sogar bei 20-30:1, begründet durch das viele junk- und fastfood

auch interessant:
http://www.vitaver.de/ernaehrung/ome...ettsaeuren.htm