wie wärs mit wechselgriff, eine hand weit die andere eng gegriffen

nein aber mal im ernst, ich würd an deiner Stelle verschieden varianten ausprobiern und zwar an verschieden tagen und sher intensiv, bzw viele wdh, und wenn du dann am nächsten Tag den Muskelkater da hast wo du ihn haben willst machst du das Trainig immer mit dem griff den du am Tag davor hattest...

Also probieren, probieren, probieren...