Ich trainiere bei den Übungen immer 3 Sätze und meistens 10-12 Wiederholungen. Bei den Kniebeugen sind es meistens nur 10 Wiederholungen pro Satz, aber sonst mach ich immer 12. Die Plan"benennung" ist mir im Endeffekt egal, hauptsache ich hab nicht nur eine Trainingseinheit und komm mit der Regeneration hinterher .
Welche Übung sollt ich den nun vorziehen? Military Press oder Aufrechtes Rudern SZ?
Mfg,
Alex