after workout snack

[Burkman]

selbst der morgens muss ni sein.. der wichtigste is der nachm training.

[Masochist]

selbst der morgens muss ni sein.. der wichtigste is der nachm training.

Hab ich ja auch nicht gesagt, es kann sinnvoll sein, heißt, dass es besser ist, als garkein EW oder halt quark, aber ein paar eier ist auch gut bzw. mMn sogar besser.

Zu pkt. 3 noch - da kommts halt drauf an, ob du mit bis zu nem guten halben liter milch im magen richtig trainieren kannst?
Ich bin dafür ihn danach zu trinken, mir wird sonst schlecht, außerdme knibeugen mit "vollem" magen sind nicht gut und auch manch andere übung. Das argument, dass das zeug dann gleich nachm train zur verfügung steht hinkt wohl auch ein wenig, denn zur zeit des training wird das meiste blut in die muskeln gepumpt, und somit wird das EW im Magen vermutlich auch erst danach langsam verteilt - das ist allerdings jetzt nur eine vermutung meiner seits, hab mir da nie so richtig streß gemacht. Wie gesagt sieh zu, dass du den ganzen tag gleichmäßig versorgt bist und nach dem training halt ne shcnelle ladung bekommst und gut is.
gx