nach langer pause wieder ins training einsteigen - aber wie?

[Viruz-X]

mit den freien gewichten bin ich eigentlich noch sehr unsicher,deshalb macht mir der wkm plan noch ein wenig angst.gibts da nen tipp,wie man die übungen am besten macht und sauber ausführt?

[marco129]

kannst die übungen ja mit wenig gewicht ausprobieren

[boete]

mit den freien gewichten bin ich eigentlich noch sehr unsicher,deshalb macht mir der wkm plan noch ein wenig angst.gibts da nen tipp,wie man die übungen am besten macht und sauber ausführt?

Angst? Du brauchst & solltest keine Angst haben....

Geh in dein Studio und lass dir die Uebungen erklaeren.

Google im Internet nach Videos, lies die Stickys im Forum, Filme dich selbst bei den Uebungen und lass stell sie hier ins Forum, es sind xxx Leute hier die Wissen wie man was Korrekt macht.

ps.: Nimm den Finger aus dem Popo zeig mehr Eigeninitiative

[The Wicker Man]

mit den freien gewichten bin ich eigentlich noch sehr unsicher,deshalb macht mir der wkm plan noch ein wenig angst

diese freien Übungen sind in JEDEM GUTEN Trainingsplan mindestens das Grundgerüst. Du wirst auf Dauer so oder so nicht um sie rumkommen, also:

Nimm den Finger aus dem Popo zeig mehr Eigeninitiative

!

Youtube, Google, Video machen von dir und der Übung, hier reinstellen etc.

[Viruz-X]

ok,da habt ihr recht.irgendwann muss jeder mal da ran^^

reicht es denn völlig aus,wenn ich den wkm plan trainiere,oder sollten noch andere übungen da rein um speziel auf muskelgruppen einzugehen,die nicht so stark trainiert werden?

[The Wicker Man]

die nicht so stark trainiert werden?

welche wären das dMn?

[Viruz-X]

welche wären das dMn?

weiß ich ja nicht,deshalb frag ich

[The Wicker Man]

Dann mach doch den Plan einfach so, wie er im Sticky steht. Wkm hat sich schon was dabei gedacht. Wenn du nach mehreren Monaten das Gefühl haben solltest, dass irgendwelche Muskeln vernachlässigt werden, kannst du immer noch darüber nachdenken, Isos einzufügen.