Zitat Zitat von Viruz-X
mit den freien gewichten bin ich eigentlich noch sehr unsicher,deshalb macht mir der wkm plan noch ein wenig angst.gibts da nen tipp,wie man die übungen am besten macht und sauber ausführt?

Angst? Du brauchst & solltest keine Angst haben....

Geh in dein Studio und lass dir die Uebungen erklaeren.

Google im Internet nach Videos, lies die Stickys im Forum, Filme dich selbst bei den Uebungen und lass stell sie hier ins Forum, es sind xxx Leute hier die Wissen wie man was Korrekt macht.

ps.: Nimm den Finger aus dem Popo zeig mehr Eigeninitiative