Zitat Zitat von Soistdas
ok das klingt doch schon mal gut

danke

Also sind bei Kreuzheben und Kniebeugen eher geringe Wdh von nutzen wenn ich das richtig sehe.

Weil da habe ich bisher auch immer 10 wdh gemacht.

Sollte ich den Plan denn wie vorher trainieren. Also Mo/MI/Fr oder Mo/Di/Mi /Fr/Sa/So??

mfg
Mo/Mi/Fr ist besser... es reicht vollkommen aus jede TE einmal in der woche ranzunehemn, wenn du intensiv genug trainierst.