Wann sollte man Eiweiß zu sich nehmen?

[Sanchez D.]

Hi,

wie der Threadtitel schon sagt, wann sollte man eurer Meinung nach die größte Menge Eiweiß zu sich nehmen? wenns um casein geht, dann vorm schlafen.

Ich schwade mir um 21 Uhr immer noch 250g Quark rein. Nun bin ich aber am überlegen ob ich mir morgens nicht auch noch 250g reinhau. da brauchste nicht lange überlegen, immer rein mit dem Quark

Gruß

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