Zitat Zitat von michi040481
-> heißt das-ich sollte gar auf IV bzw. HIIT verzichten und lieber jeden Tag 45-60 min cardio machen-z.b. jeden tag in der früh auf den nüchternen magen?mfg
Wenn du Muskelmasse verlieren möchtest, solltest du früh auf nüchternen Magen trainieren.
Ich behaupte mal, daß unabhängig von der Intensität, entscheidend dafür ob du Muskelmasse verlierst, ist, ob du genug Glykogen zur Verfügung hast, weil der Körper sich den Großteil der benötigten Energie, dann immer von dort holen wird.