Ein paar Tips für mich?

[aXxiZ]

das war schon sehr informativ, danke

ich dachte ich bekomme vielleicht ein bisschen persönliche Beratung bzw. ein paar Tips.

Vielleicht kommt ja noch was

[MajPay]

Ein paar Schlagworte:

WKM, Grundübungen, 5x5, Kraftdreikampf

Ein paar Grundübungen:

Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Frontkniebeuge, vorgebeugt Rudern, Klimmzüge, Dips, Reißen, Stoßen, Umsetzen, Umsetzen&Stoßen, Nackendrücken, rumänisches Kreuzheben, Good Mornings

Mach jeden Tag 3-4 von den Übungen in 3-5 Sätzen mit 5-8WH
Manchmal weniger, manchmal mehr WH

darauf achten, dass du Unter- und Oberkörper gleich belastest.

Vor dem Training Kohlenhydrate zum auftanken, nach dem Training Hunger stillen und schlafen gehen.

Kreatin kannst du nehmen, brauchst du aber nicht, ist ziemlich fürn' Hugo.