Mein neuer Trainingsplan

[Sasin]

die vielen wdh beziehen sich natürlich auf anfänger um die technik zu lernen

ich glaub kaum dass es gut ist einem totalen anfänger gleich max kraft kh machen zu lassen

wenn du meinst die technik zu beherrschen kannste kreuzheben 3+ wdh machen und kniebeuge entweder schwer bei 8-12 wdh oder 20er machen

[The Wicker Man]

Würde anstatt des Latziehens lieber Klimmzüge reinnehmen.
Ist eine wesentlich gesündere und natürlichere Bewegung als das Latziehen.

Würde ich zwar auch aber die Begründung verstehe ich nicht so ganz. Ist doch mehr oder weniger die gleiche Bewegung sofern man gleichen Griff und Weite des Griffs voraussetzt?!

[Soistdas]

ok vielen dank erstmal für die antworten

Gestern hab ich bei Kniebeugen 3 mal 12 Wdh als Aufwärmsätze

Dann 4 Arbeitssätze mit 10/8/6 und zum schluss 5 Wdh.

Klappte sehr gut eigentlich.

Werde da mal rum probieren was für mich am besten ist.

mfg Soistdas