Kalorienüberschuss

[Cappe]

Ich will einfach schauen, dass die Muskeln wachsen. Ich dachte dass man das so kombinieren kann. Hm schwer zu erklären

Ich hab ein wenig ein Bierbauch. Eigentlich wollte ich jetzt aber mit BB weitermachen und nicht 6 Monate lang Cardio verüben + Diät.

Ich dachte dass ich BB + gute Ernährung kombinieren kann, damit dieser Bierbauch weg geht

Grüsse!

[Gugy]

dein Bauch wird sich verformen, soviel ist klar, wie trainierst du deinen bauch genau? (schreib mal alles genau auf, welche wh´s geräte, freit etc)

ob du dabei überschüssiges Fett abbaust hängt von deinem Kalorienbedarf/Ernährung etc ab, aber wenn man Muskeln aufbauen will, dann braucht man eben mehr kcal.

Beides gemeinsam geht nicht so recht, mein Ratschlag:

Baue zuerst Muskeln auf und arbeite weiterhin mit einem Kalorienüberschuss, danach definiere alles....

Winter = Massezeit - also hau rein