unterarm masse

[Rocketman]

nach meinem rückentraining spüre ich den pump am meißten in den unterarmen.

kreuzheben/klimmzüge/vorg. langhantelrudern

ich habe noch nie ein iso für die unterarme gemacht. wozu auch - ich brauche im verhältnis dickere oberarme .

So wie ich noch nie Nackenstraining gemacht habe. Schonmal was von dem Wort Genetik gehört? Wer mit KH und Rudern zufriedenstellende Unterarme bekommt der kann sich halt glücklich schätzen,, wenn nicht, dann muss man was dagegen tun.
Ist doch einfach und hat keinen Ratlosigkeits-smilie verdient.

[unequipped]

schau dich bitte mal bei den griffkraftforen um.

viele griftkraftler haben schon erstaunliche unterarme, aber das ist dann nur ein nebeneffekt.

wie überall im kraftsport, wollen auch diese jungs nur muskeln, mit denen auch gearbeitet werden kann.

bb ist ja in erster linie ein "schönheitswahn" .

es gibt unzählige gk-trainingsmittel. ich würde training mit dicken achsen empfehlen. gripper sind sehr speziell.

[U!C!]

So wie ich noch nie Nackenstraining gemacht habe. Schonmal was von dem Wort Genetik gehört? Wer mit KH und Rudern zufriedenstellende Unterarme bekommt der kann sich halt glücklich schätzen,, wenn nicht, dann muss man was dagegen tun.
Ist doch einfach und hat keinen Ratlosigkeits-smilie verdient.

da ich davon ausgehe, dass er noch nicht sehr fortgeschritten ist wollte ich ihn nur darauf hinweisen, dass ein anständiges rückentraining die unterarme mehr fordert als iwelche isos. wer die als ergänzung machen möchte kanns ja machen. aber wer durch rückentraining keine dickerer unterarme bekommt brauchs mit isos alleine erst gar nicht zu versuchen!!! (nur als ergänzung verwenden)
man sieht ja immer wieder anfänger, die mit 2kg hanteln für ihr unterarm training 20min. lang die hantelbank blockieren anstatt schwere übungen ohne griffhilfen auszuführen.
a propos nackentraining: shrugs beanspruchen die unterarme auch sehr gut.