mit etwas verspätung möchte ich heut noch kurz etwas zu meiner "schwachen stelle" sagen
gestern war also ziehen dran
bid kniehöhe geht die hantel recht gut, ab da, wenn ich den oberkörper aufrichten will fehlt die kraft
hier werde ich jetzt ziehen im powerrack ab kniehöhe mit ins training aufnehmen
gestern bin ich von 10cm über gelenk gestartet bis 240 kgX3wh gegangen
das war richtig schwer

@stabilo44
Ich würde mal die Technik überprüfen die Beine müssen gestreckt sein bevor Du das Becken vorschiebst . Kreuzheben ist eine Technisch sehr anspruchsvolle Übung kleine Fehler wirken sich sofort in weniger Leistung aus
ich mache die bewegungen: beine strecken und oberkörper aufrichten
eigentlich recht gleichmäßig also beides gleichzeitig
unten vielleicht mehr mit den beinen und dann mehr mit dem oberkörper
ich werde einmal nach clips suchen, wo man sich die technik abgucken kann