Also sollte ich am Ende jetzt ne Übung für Schulter machen? Vielleicht Seitheben?

Und das mit den beinen ist mein ernst vielleicht habt ihr Tipps. Habe auch mal ne Zeit keine Kniebeugen gemacht, da wurden die bisi Dünner war auch besser, aber ohne Kniebeugen ist das Training *******e.

Ja falls ihr noch irgentwelche Tipps habt, dann nur her damit

Gruß

Engin