Zitat Zitat von schilldi
Ich trainiere Morgens um 05.00/05.30 h. Abends komme ich vor 21.30 h nichts ins Bett habe also nicht mehr als 6-7h Schlaf zur Verfügung.

Welche Supplemente bzw. Nahrungsmittel fördern einen tiefen Schlaf ?!
GABA und Malatonin. Sind aber nicht so wirklich Supps, eher Arzneimittel.
Bevor du zu Schlaftabletten greifst aber schon einen Versuch wert.

Welche Supplemente können mir Morgens richtig Power geben. Momentan nehme ich gleich nach dem aufstehen (ca. 30 Minuten vor dem Training) einen teuren Weight Gainer (Powerstarfood) mit Creatin Monohydrat
Milch mit Haferflocken und 2 Löffel Kaba rein oder n Löffel Whey rein...