Muskelrückbildung bei Verletzung?

[FURIOUS2006]

es ist jetzt 8 Tage her und dauert mindestens noch 8-10 Tage bis ich wieder trainieren kann eine Woche hätte ich ja keine bedenken...

[fatmike]

jetzt mach dir mal nicht in die hosen. da passiert nix!

[Schnulle]

wenn deine verbrennung tatsächlich so stark ist wie du beschrieben hast, wird es auch noch mehr als 10 tage dauern.. das garantiere ich dir.
ich selbst bin ergotherapeutin und habe patienten mit diesem verletzungsmuster sehr häufig.

aber wie geschrieben kannst du deine beine ausgiebig rannehmen . außerdem geht butterfly am gerät.. dabei hälst du ja mit den unterarmen (gleich wie bei butterfly revers). und wenn du tatsächlich bedenken hast, dann schnall dir ein paar handgelenksschlingen um und hake da einen kabelzug ein.. dann stehen dir noch mehr übungen offen.

und wenn du nun noch sorgen um deine muskeln hast, kann ich dir folgendes sagen.. ich habe aufgrund von krankheit 8 wochen (!!) pausiert und nun festgestellt das ich sehr wenig an muskelmasse verloren habe.
es ist auch eine frage wie anfällig du dafür bist..

noch ein kleiner tipp.... eiweiß trotzdem hoch halten und die muskeln anspannen.. einfach nur das posen üben.. du wirst es nicht glauben, aber das strengt auch an und vollbringt manchmal kleine wunder.

fazit: KEIN GRUND ZUR SORGE

[FURIOUS2006]

wenn deine verbrennung tatsächlich so stark ist wie du beschrieben hast, wird es auch noch mehr als 10 tage dauern.. das garantiere ich dir.
ich selbst bin ergotherapeutin und habe patienten mit diesem verletzungsmuster sehr häufig.

aber wie geschrieben kannst du deine beine ausgiebig rannehmen . außerdem geht butterfly am gerät.. dabei hälst du ja mit den unterarmen (gleich wie bei butterfly revers). und wenn du tatsächlich bedenken hast, dann schnall dir ein paar handgelenksschlingen um und hake da einen kabelzug ein.. dann stehen dir noch mehr übungen offen.

und wenn du nun noch sorgen um deine muskeln hast, kann ich dir folgendes sagen.. ich habe aufgrund von krankheit 8 wochen (!!) pausiert und nun festgestellt das ich sehr wenig an muskelmasse verloren habe.
es ist auch eine frage wie anfällig du dafür bist..

noch ein kleiner tipp.... eiweiß trotzdem hoch halten und die muskeln anspannen.. einfach nur das posen üben.. du wirst es nicht glauben, aber das strengt auch an und vollbringt manchmal kleine wunder.

fazit: KEIN GRUND ZUR SORGE

Alles klar naja Kabelzug und Geräte habe ich nicht da ich zu hause trainiere und nur 2 KH, LH und ne Bank habe.... aber ist schon ok ich sehe ja wie weit ich mich wieder in einer Woche Belasten kann bei meinem Umzug, frische Haut ist wieder drauf nur halt auf dem Zeigefinger noch nicht ganz wegen dem Riss....

[SiAp]

ich hab mich fast n halbes jahr von burger, pommes, burrito, pizza und budweiser ernährt und alle 2 monate mal trainiert. ne rückbildung konnte ich nicht wirklich feststellen. vielleicht n kg, was aber in kurzer zeit wieder drauf ist.

habe letztes jahr auch wegen einer verletzung 4 monate nicht trainiert und hatte kaum/keine einbußen, obwohl ich nicht mal auf 2gr EW/kg am tag gekommen bin(1gr/KG am tag triffts eher).

[FURIOUS2006]

Also ich habe 4 Monate jeden Tag gesoffen nicht mehr auf Eiweiss geachtet und dann waren nen halbes Jahr fürn ***** und alles weg.... aber ich glaub das lag am zu niedrigen EW und zu hohem Alk

[SiAp]

genau das gleiche hatte ich das letzte halbe jahr auch!?!

aber naja, dank burger und burrito kam ich schon auf meine 100gr EW am tag, denke ich!

hast du dich vielleicht auch nicht anderweitig bewegt?

trotz der katastrophalen ernährung habe ich noch anderweitig ein paar mal die woche sport gemacht, was aus meiner sicht gesehen, geholfen hat. auch wenns nur laufen oder schwimmen ist. hauptsache die irgendetwas arbeitet!