Zitat Zitat von Schnulle85
wenn deine verbrennung tatsächlich so stark ist wie du beschrieben hast, wird es auch noch mehr als 10 tage dauern.. das garantiere ich dir.
ich selbst bin ergotherapeutin und habe patienten mit diesem verletzungsmuster sehr häufig.

aber wie geschrieben kannst du deine beine ausgiebig rannehmen . außerdem geht butterfly am gerät.. dabei hälst du ja mit den unterarmen (gleich wie bei butterfly revers). und wenn du tatsächlich bedenken hast, dann schnall dir ein paar handgelenksschlingen um und hake da einen kabelzug ein.. dann stehen dir noch mehr übungen offen.

und wenn du nun noch sorgen um deine muskeln hast, kann ich dir folgendes sagen.. ich habe aufgrund von krankheit 8 wochen (!!) pausiert und nun festgestellt das ich sehr wenig an muskelmasse verloren habe.
es ist auch eine frage wie anfällig du dafür bist..

noch ein kleiner tipp.... eiweiß trotzdem hoch halten und die muskeln anspannen.. einfach nur das posen üben.. du wirst es nicht glauben, aber das strengt auch an und vollbringt manchmal kleine wunder.

fazit: KEIN GRUND ZUR SORGE
Alles klar naja Kabelzug und Geräte habe ich nicht da ich zu hause trainiere und nur 2 KH, LH und ne Bank habe.... aber ist schon ok ich sehe ja wie weit ich mich wieder in einer Woche Belasten kann bei meinem Umzug, frische Haut ist wieder drauf nur halt auf dem Zeigefinger noch nicht ganz wegen dem Riss....