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Hybrid-Darstellung

  1. 21.01.2009, 19:12 #1
    CrystalRed
    CrystalRed ist offline
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    IS doch klar, mach doch einfach normal weiter nur eben ohne Kreuzheben und Kniebeuge
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  2. 21.01.2009, 19:22 #2
    Iulius
    Iulius ist offline
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    würde normal wkm machen ohne KB/KH und an Tag 1/2 eine weitere rückenübung(z.b. kurzhantelrudern) sowie am anderen Tag eine weitere brustübung (dips) hinzufügen.

    achja : pass beim vorgebeugten rudern auf, das kann den fuß auch durchaus ähnlich stark belasten wie kreuzheben.
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