ahso..dachte du trainierst ihn das ganze jahr über..was hältst du denn generell vom training bis zum versagen?mach in der regel 9 sätze für große und 4-6 für kleine muskelgruppen.mach eigentlich immer alle zum positiven versagen und hab dann meist 3 tage danach übelst den muskelkater..is ja auch in ordnung da ich alles nur einmal die woche trainier oder?bin nämlich zur zeit am grübeln ob das training zum versagen nun wirklich so gut is..mmh..du hast doch ahnung DSG...würd mich freuen wenn du mal was dazu sagen würdest..ps trainiere natural